Неделя здорового долголетия: как жить активно и счастливо в любом возрасте

С 5 по 11 мая в России проходит Неделя здорового долголетия – отличный повод задуматься о том, как сохранить активность и радость жизни на долгие годы.

Пять простых правил для здорового долголетия:

• Полный отказ от курения

• Умеренное потребление алкоголя

• Ежедневное употребление минимум 400 г овощей и фруктов

• Контроль потребления соли (до 5 г в сутки)

• Регулярная физическая активность.

Особое внимание уделите профилактике:

• Регулярно проверяйте слух и зрение

• Занимайтесь умственной деятельностью

• Поддерживайте социальные связи

Помните: долголетие – это не просто количество прожитых лет, а качество жизни в эти годы!