Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
· нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
· отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
· увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
· уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
· следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
· вести дневник артериального давления.
Ваше сердце скажет Вам спасибо!